RPH TAHUN 3-GIMNASTIK ASAS

 Aspek 1.Kemahiran Pergerakan

Tajuk    : Jimnastik Asas – Melakukan kemahiran Hambur (spring) dan Pendaratan

Standard Pembelajaran :

1.1.1           Melakukan hambur dari aras tinggi dan mendarat ke aras rendah

2.1.1       Melakukan hambur dari aras rendah dan mendarat ke aras tinggi

5.1.2       Mematuhi peraturan keselamatan ditempat melakukan aktiviti

Objektif Pembelajaran

1. Berkebolehan melakukan kemahiran hambur dan mendarat dengan lakuan yang betul
2. Boleh mengira bilangan pundit kacang dengan betul.
3. Seronok dan semangat bekerjasama dalam kumpulan

MEMANASKAN BADAN DAN REGANGAN

Langkah 1

Memanaskan badan – Skip dalam kawasan dan membuat regangan supaya kardiovaskular dan anggota badan bersedia melakukan aktiviti yang lebih berat dan mencabar

Berlari skip mengikut arah skital penanda

 ii. Murid melakukan regangan daripada bahagian kepala ke bahagian kaki

TEROWONG RAHSIA

Langkah 2 – Terowong Rahsia

i . Murid dalam kumpulan kecil. Satu kumpulan sebagai terowong dan satu kumpulan

    Lagi sebagai kenderaan.

kumpulan terowong dan kumpulan kenderaan

Kumpulan terowong membuat lentik kucing

Kumpulan kenderaan melalui terowong

Murid membunyikan kenderaan yang digemari semasa melalui terowong

                                                          

ii. Kumpulan terowong melakukan lentik kucing dan kumpulan kenderaan bergerak

    melalui terowong. (iringan bunyi kenderaan)

iii. Tukar peranan apabila bunyi berhenti.

HEMBUR KUCING

Langkah 3 – Hambur Kucing

i . Murid duduk dekam di atas pentas/peti lombol,melakukan hembur kucing dan

    mendarat ke atas tilam.

                                             Murid duduk dekam

                                            Melakukan hambur melepasi tali skiping

                                            Mendarat dan menangkap pundi kacang

ii. Ulang dengan mengurangkan aras ketinggian.

PERMAINAN KECIL

Langkah 4 – Permainan Kecil : Kucing Terkam Mangsa

i . Murid dalam kumpulan kecil.

ii. Menghembur dari pentas/peti lombol keatas tilam melepasi tali skiping dan menerkam

    ke arah pundi kacang.

iii. Ketua kumpulan akan mengira pundi kacang yang disentuh ahli kumpulan.

                        

         Jadual mengira pundi kacang

Bil	Ahli Kumpulan	Pencapaian
1
2
3
4
5
6
	Markah

Iv  Kumpulan yang paling banyak menghambur melepasi tali skiping dan menyentuh

     Pundi kacang dikira pemenang

MENYEJUKKAN BADAN DAN PENUTUP

Menyejukkan badan- Membuat pergerakan anggota badan dari kaki ke kepala dalam

                                   Kiraan empat sambil menepuk tangan

Penutup – Menjawab soalan uji minda

Nama : .................................................................                Tarikh  : ..................................

Kelas : .................................................................

1. Bulatkan pada gambar yang menunjukkan kamu paling mudah dan selamat melakukan 
    hambur dan mendarat

2. Bulatkan pada gambar yang menunjukkan posisi yang paling selama semasa mendarat